다이어트음식 만들기

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작성자아직도오픈베타 조회 11회 작성일 2021-01-16 11:55:43 댓글 0

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다이어트 레시피 모음 Zip❗ 총 30개 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 골라서 해 먹는 재미가 있는 레시피!! 다이어트 브이로그 , 다이어트 식단, 다이어트 식단 브이로그

안녕하세요 푸루내입니다 :D
오늘은 다이어트레시피 모음 Zip을 들고 왔어요

2020. 06. 10. 시작 78.1kg
-11kg 감량 중〰️

요즘 학교도 다니고 이것저것 신경 쓸게 많아지고 급찐급빠를 하는 중이어서 레시피 영상을 못 찍었어요ㅠㅠ 그래서 그동안 제가 올린 다이어트 레시피 영상에 먹는 부분은 삭제하고 요리하는 부분만 모아모아서~~~ 무려 1시간!!짜리 영상을 편집했습니다ㅎㅎ 오늘도 재밌게 봐주시고 댓글 많이많이~~~~ 달아주시고 좋아요 구독도 눌러주시면 감사하겠습니다( ˘ ³˘)♥

TIME LINE
00:00 곤약떡볶이
01:32 닭가슴살오트밀카레
03:26 매콤참치비빔밥
05:02 두부볼
06:54 크림오트밀리조또
08:45 곤약비빔면
09:51 두부카레
11:28 크래미오트밀계란죽
12:51 곤약볶음면
14:57 파프리카 계란찜
17:54 다이어트식 피자
21:25 토마토소스 넣은 양배추두부볶음밥
23:51 크래미양파덮밥
26:14 두부볶음밥
29:24 크래미샌드위치
31:25 단호박에그슬럿
34:03 참치양배추볶음밥
35:34 청양파토스트
37:53 스크램블드멸치볶음밥
39:33 참치마요샌드위치
42:18 닭가슴살덮밥
44:56 얼린두부카레
46:42 떠먹는 단호박피자
49:35 오트밀크래미역죽
51:12 단호박에그마요샌드위치
54:34 두부스테이크
57:31 가지피자
59:50 오트밀토마토리조또
01:01:59 오픈참치샌드위치
01:03:50 팽이버섯덮밥
01:05:50 두부소보로볶음밥
01:07:44 닭치순 (닭가슴살치즈순두부)
01:09:45 참치미역오트밀죽
01:11:08 불닭샌드위치
01:12:51 오트밀로제리조또
01:14:29 곤약비빔국수
01:15:45 피자맛단호박에그슬럿
01:17:30 단호박당근샌드위치










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eng) -10kg을 감량하면서 맛있게 먹었던 다이어트 식단 BEST6/다이어트 레시피/58kg에서47kg/다이어트브이로그/오트밀요리

#다이어트식단 #다이어트브이로그 #다이어트레시피

Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr


안녕하세요, 여러분!

사실 제가 지난주는 스케줄 조절 실패로 인해 브이로그 영상을 많이 찍지 못했어요..
그래서 오늘의 영상은 그동안 요청이 조금이나마 있었던
다이어트 식단 모음 영상입니다 :)
10kg 이상을 감량하면서 도움이 많이 되고
맛있게 먹었었던 다이어트 레시피들만 준비했어요!
모쪼록 재밌게 봐주시고 이번 주말도 행복하게 보내시길 바래요

항상 영상 봐주셔서 감사합니다❤

✔️플라하반 오트밀: https://bit.ly/38oDHwD
✔️잇츠베러 비건 마요: 마켓컬리
✔️커크랜드 그릭요거트: 코스트코
✔️카카오닙스: https://bit.ly/38o15dP
✔️치아씨드: https://bit.ly/2VHoqSI
✔️유기농 메이플시럽: https://bit.ly/38m7fv5
✔️건크랜베리: https://bit.ly/2VJnEo5
✔️그래놀라(영상속 제품은 백화점에서 구매했습니다. 다른 제품 추천 드려요): https://bit.ly/2NOV00w
✔️리코타치즈: https://bit.ly/3itudFh
✔️한성 실곤약: https://bit.ly/2NOVALK
✔️아임닭 닭가슴살 소시지: https://bit.ly/2VFHZec
✔️베러미 허브맛 닭가슴살: https://bit.ly/2BZ1hUS

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바나나 오트밀, 크래미 샌드위치, 닭가슴살 곤약 볶음면
돼지 목살 구이와 쌈채소, 리코타치즈 샐러드, 요거트볼
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카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020

Produced by Nana

-8kg 감량하면서 먹은 계란요리 5가지/다이어트 요리/살 빠지는 다이어트 식단 #83

안녕하세요~
지금까지 -8kg 빼면서 만들어 먹은
계란요리 중에 맛있었던 레시피
5가지 준비하봤어요~
맛있게 봐주세요


한입계란말이

크래미2개
두부1모
계란2개
소금
후추
스리라차소스


계란퀘사디아

(속재료)
다진양파
다진마늘
파프리카
닭안심 3개
스리라차소스

(계란물)
계란4개
깻잎
양파
소금

또띠아4장
체다치즈



no밀가루 계란빵

아몬드가루 3스푼 34g
에리스리톨 반스푼 5g
소금 조금 1g
베이킹파우더 조금 3g
코코넛오일 3스푼 17g
아몬드브리즈 1스푼 9g
계란 1개

반죽위에 소금,에리스리톨 조금씩



계란피자

다진양파
베이컨
느타리버섯
팽이버섯
파프리카
계란 2개
계란 노른자 1개
모짜렐라치즈
파슬리가루
스리라차소스



계란만토스트

삶은계란 3개
다진양파
아보카도 마요네즈 1스푼
프락토올리고당 반스푼
옐로우머스타드 반스푼
소금,후추

(토스트)
계란2개
미주라토스트 4개
상추 4장(생략가능)




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